سهراب…..

 

دیدار دوست ما را پرواز می دهد. و نان و سبزی هم. آن فروغی که ما را در پی خویش می کشاند، در سیمای سنگ هست، در ابر آسمان هست.
شاید از آغاز خدا را، و حقیقت را در دشت های آفرینش درو کرده اند. اما هرسو خوشه ها بجاست. من از همه صخره ها بالا نخواهم رفت تا بلندی را در یابم. از دوباره دیدین هیچ رنگی خسته نخواهم شد. نگاه را تازه کرده ام.

من هر آن تازه خواهم شد و پیرامون خویش را تازه خواهم کرد – بگذار هر بامداد، آفتاب بر این دیوار آجری بتابد تا ببینی روان من هر بار در شور تماشا چه می کند. دریغ که پلک ها در این پرتو سرمدی گشوده نمی گردد. دل هایی هست که جوانه نمیزند. من این را دریافتم و سخت باورم شد. چه هنگام آیا روان ها بادبان خواهد گسترد. و قطره ها دریا خواهد شد.

نپرسیم. و با خود بمانیم. و درون خویش را آب پاشی کنیم. و در آسمان خود بتابیم. و خویشتن را پهنا دهیم. و اگر تنهایی از نفس افتاد در بگشاییم و یکدیگر را صدا بزنیم…

سهراب سپهرى
برگرفته از كتاب هنوز در سفرم

۱۱۸۴۶۶۷۹_۱۰۱۵۳۴۷۲۳۳۱۴۱۶۲۵۷_۳۳۰۶۸۷۷۹۱۹۲۳۸۹۰۴۵۲۷_n

درست مصرف‌کردن؛ تنها راه نجات از بحران کم آبی

 

etebaronline7-580x330

ماهان مهربان| بیشتر از هشت‌هزار و ۵۰۰ نفر صفحه کمپین «یک قطره آب» را پسندیده‌اند، پست‌هایش را خوانده، به اشتراک گذاشته و درباره‌اش نظر داده‌اند. کمپین آنلاینی که با شروع کار در شبکه‌های اجتماعی و سایت‌ها به انتشار مطالبی درباره بحران آب پرداخت تا توجه مردم ایران را به «وضعیت قرمز آبی» جلب کند و آرام‌آرام پوسترهایش روی دیوارها و ویترین‌های مغازه‌ها دیده شد. گردانندگان این کمپین علاقه‌ای به انتشار نام‌شان ندارند و می‌گویند: «می‌خواهیم کارمان را نمایش دهیم، نه نام‌مان.» هرچند بسیاری از شهرها شاهد بارش باران پاییزی بوده‌اند، اما بحران کم‌آبی کشور به این سادگی حل نمی‌شود، چراکه ایران در کمربندی خشک و نیمه‌خشک واقع شده و با این وجود مصرف بی‌رویه آب در بخش کشاورزی و شرب و برداشت بی‌رویه از منابع آب زیرزمینی غیرقابل بازگشت امکان جمع‌آوری آب و مدیریت این منبع حیاتی را کمرنگ می‌کند.

براساس یکی از جدیدترین پژوهش‌های صورت‌گرفته درباره سرانه مصرف آب هر نفر در کشورهای مختلف، ایران یکی از بیشترین مصارف را بین کشورهای مختلف دارد. به‌طوری که متوسط مصرف آب خانگی در دنیا برای هر نفر در روز ۱۵۰ لیتر بوده اما این وضعیت در تهران برای هر شهروند ۲۲۰ تا ۲۷۶ لیتر برآورد شده و به گفته مقامات آب و فاضلاب تهران در بحران اخیر آبی این استان، به ۴۰۰ لیتر در روز نیز رسیده بود.

همچنین مسئولان دولتی پیشتر گفته بودند، اگر ۱۰ درصد در مصارف مشترکان صرفه‌جویی شود، می‌توانیم بحران بی‌آبی کشور را در سه ماهه زمستان کنترل کنیم. کمپین یک قطره آب هم شهروندان را نشانه گرفته و می‌خواهد «درست مصرف کردن» الگوی آنها باشد.یکی از گردانندگان این کمپین می‌گوید: «همه می‌پرسند چرا دست روی شهر گذاشته‌اید و روستاییان را نادیده گرفته‌اید؟ اما حقیقت امر این است که ما از ابتدا هم گفتیم قرار نیست مشکل‌گشای ماجرا باشیم. سال‌هاست با بحران آب درگیریم و حالا این مشکل تک‌تک افراد جامعه است. ما در جایگاهی نیستیم که مشکلات را حل کنیم. به همین خاطر خواستیم فقط مسائلی را برای مردم پررنگ کنیم. یا اینکه می‌پرسند مگر بیشترین مقدار آب در بخش کشاورزی مصرف نمی‌شود؟ این درست اما ما نیز مصرف روزانه‌مان دو برابر مصرف جهانی است و باید درست مصرف کنیم تا این مشکل کنترل شود. حرف کمپین این است که قبل از اصلاح نهادهای ذی‌ربط این خود ما هستیم که باید اصلاح شویم.»

بحران چگونه پررنگ شد؟
«یک قطره آب» تنها یک صفحه در شبکه اجتماعی نیست و فقط به فعالیت مجازی محدود نمی‌شود. به گفته یکی از گردانندگان صفحه کمپین، یک قطره آب را نه یک نفر که چند متخصص می‌گردانند: «ما به‌عنوان یک مجموعه و در جایگاه شهروند مسئولیت‌های اجتماعی برعهده داریم که ما را به راه‌اندازی این کمپین واداشت. برای این کار یک‌سری پروژه در نظر گرفتیم که طراحی پوستر، اینفوگرافی و جمع‌آوری فیلم‌هایی از طرف مردم و اجرای نمایش درباره بحران آب را دربر می‌گرفت. برای همین از مجموعه‌های مختلف درخواست کردیم که به ما بپیوندند، ویترین‌های خود را در اختیار ما بگذارند یا حرکت عملی دیگری انجام دهند.

کار نصب پوستر در چند خشکشویی پیاده شد و حتی یکی از آنها مقدار مصرف آبش را تا حد زیادی پایین آورد. علاوه‌بر این خیلی از مغازه‌ها ویترین‌شان را در اختیار کمپین قرار دادند و خودشان پوسترها را چاپ و منتشر کردند.» او در گفت‌وگو با روزنامه فرهیختگان بار دیگر تاکید می‌کند که گردانندگان این کمپین نمی‌خواهند نامی از آنها برده شود: «اعضای این کمپین مجموعه‌ای از افراد با تخصص‌های مختلف هستند؛ طراح گرافیک، کارشناسان آب و کشاورزی که آمار و اطلاعات لازم را درباره آب می‌دهند و مقالات علمی می‌نویسند و حتی افرادی متخصص در تئاتر و نمایش. این افراد خلاق در حرفه خود شناخته‌شده هستند. وقتی نام «کمپین» روی فعالیت ما گذاشته شده بنابراین فرد و گروهی که کار را جلو می‌برند، اهمیتی ندارند بلکه این «موضوع» است که مهم شمرده می‌شود. با کمرنگ‌شدن افراد است که بحران آب هایلایت می‌شود.»

وضعیت قرمز آبی
کمپین «یک قطره آب» از اقبال خوبی برخوردار بود و دیده شد. «وضعیت قرمز آبی» تیتری است که نخستین بار یکی از خبرگزاری‌ها برای وضعیت بحرانی آب استفاده کرد و هوشمندانه توسط این کمپین به کار گرفته شد. این یکی از پربیننده‌ترین پست‌های کمپین «یک قطره آب» است که ۲۷ هزار بار دیده و بیش از ۹۰۰ بار پسندیده و بیش از ۳۰۰ بار بازنشر شده است. همچنین بسیاری از پست‌ها را بیشتر از ۶۰۰ نفر پسندیده‌اند.

این عضو کمپین می‌گوید: «ما زبانی نزدیک به زبان مردم را انتخاب کردیم تا آنها احساس نزدیکی بیشتری کنند و تاثیر بهتری بگیرند. پست «بالاغیرتا، پنج دقیقه!» که به مخاطب گوشزد می‌کند زمان حمام‌کردن‌شان پنج دقیقه بیشتر طول نکشد باعث شد بازخورد‌هایی را در این‌باره ببینیم. بسیاری از افراد درباره شیوه مصرف آب نظر دادند و درباره تجربه‌شان بعد از تلاش برای پنج دقیقه‌ای شدن دوش گرفتن‌شان گفتند.» او ادامه می‌دهد: «این نشان می‌دهد که پیام کمپین منتشر شده و موضوع به گوش خیلی‌ها رسیده است. انتظار این همه استقبال را نداشتیم. یک نفر پوسترها را چاپ و پخش کرده بود و حتی به دست خود من هم رسید. حتی شرکت‌های دولتی مثل آبفا ما را دعوت و از ما تشکرکردند. با این همه حمایت به ما ثابت شد که اگر جریانی راه بیفتد، مردم هم کمک می‌کنند.» گردانندگان یک قطره آب می‌خواهند مردمی بودن این کمپین را تا پایان حفظ کنند و مردم را به‌عنوان شتاب‌دهنده پیام این کمپین معرفی می‌کنند. آنها همچنین دلیل متفاوت بودن یک قطره آب را اصرار بر مجازی نبودن این کمپین می‌دانند و می‌‌گویند: «تلاش ما بر این است که کمپین به صورت مجازی باقی نماند و به همین خاطر از مخاطبان خواهش کرده‌ایم پوستر‌ها را چاپ و منتشر کنند. چراکه اگر فعالیت مجازی باشد، مجازی هم خواهد ماند و بازخوردی در جامعه ایجاد نخواهد شد.»

ای کاش اندیشه میکردیم…

confucius

ای کاش اندیشه میکردیم

کنفسیوس میگوید انسان سه راه دارد

راه اول از اندیشه میگذرد که این بهترین راهست

راه دوم از تقلید میگذرد که این راحت ترین راهست

راه سوم از تجربه میگذرد واین تلخ ترین راهست

۷ خوراکی مفید برای گرسنگی های نیمه شبانه !

۱۰۳۸۰۹۸۷_۷۹۹۶۰۶۷۳۰۱۲۵۹۳۵_۸۸۶۵۵۰۹۱۴۶۶۴۳۲۸۹۴۳۵_n

حتماً برای شما پیش آمده که نیمه های شب به خاطر صدای شکمتان و گرسنگی از خواب بیدار شوید و سراغ یخچال بروید. اما ممکن است گاهی عذاب وجدان و ترس ناشی از چاق شدن شما را وادار کند بدون توجه به خوراکی ها دوباره به تخت خواب بروید. ترسی که اگر در طول روز کالری مورد نیاز بدن شما تأمین نشده باشد کاملاً بدون دلیل است و شما می توانید با خیال راحت یک میان وعده خوشمزه در نیمه شب داشته باشید. در این مطلب ۷ خوراکی بی نظیر برای گرسنگی های نیمه شب را به شما معرفی می کنیم :

۱- ذرت بو داده یا popcorn

در نظر خیلی از مردم این باور وجود دارد که خوردن پاپ کورن به اندازه چیپس می تواند مضر و ناسالم باشد . اما این یک باور اشتباه است ، ذرت بو داده کالری کمتری دارد و حاوی مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان و فیبر است. بنابراین اگر خود شما نوع کم کالری این خوراکی خوشمزه را انتخاب کنید می توانید از مزایای آن بهره مند شوید.

۲- گیلاس

شیرین، کمی ترش و از همه مهم تر سیر کننده. خوردن گیلاس یا میوه هایی شبیه آن بهترین راه برای رفع گرسنگی است. این میوه شگفت آور حاوی مقدار قابل توجهی ملاتونین است که خواب راحت شما را ممکن می کند.

۳- بادام

بادام مغزی بی نظیر حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر، پروتئین و منیزیم است که آن را به یک انتخاب سالم برای سیر شدن در نیمه شب بدل می کند. این مغز در کنار اینکه از گرسنه شدن شما جلوگیری می کند ، تأثیری در افزایش وزن یا بالا رفتن کلسترول بدن شما ندارد. البته توجه کنید که بهتر است نوع خام و بدون نمک بادام را مصرف کنید .

۴- سرلاک

ماده اصلی سازنده سرلاک ها غلات سبوس دار و ویتامین B است، اما این خوراکی مفید مقدار زیادی شکر و کالری نیز دارد. بنابراین بهتر است در هنگام خرید نوع کم کالری ولی با پروتئین بالا را انتخاب کنید؛ بهترین انتخاب سرلاک ساده کم شیرین است که اگر با شیر کم چرب مصرف شود و به خواب شما کمک می کند.

۵- ماست

خوردن روزانه ماست های کم چرب علاوه بر اینکه پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین می کند، موجب سیری طولانی مدت نیز می شود. اما دقت باشید که ماست بدون شکر خریداری کنید و آن را با میوه تازه، دارچین یا وانیل ترکیب کنید.

۶- بستنی

اگر میل شما به سمت خوردن خوراکی های شیرین در نیمه های شب گرایش دارد، بستنی های کم چرب با کالری کمتر ۱۰۰ گرم انتخاب مناسبی برای شماست.

۷- گل کلم

در شب های زمستان دوست دارید چیزی بخورید که شما را گرم نگه دارد؟ پیشنهاد ما به شما گل کلم بخار پز است که با مقداری افزودنی های طعم دهنده پخته شده است. یک خوراکی سالم که هم شما را سیر می کند و هم برای سلامتی مفید است.

بهشت یا جهنم ؟

 

ﺭﻭﺯﯼ ﯾﮏ ﺳﯿﺎﺳﺘﻤﺪﺍﺭ ﻣﻌﺮﻭﻑ، ﺩﺭﺳﺖ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻣﺤﻞ ﮐﺎﺭﺵ ﺧﺎﺭﺝ ﺷﺪ، ﺑﺎ ﯾﮏ ﺍﺗﻮﻣﺒﯿﻞ ﺗﺼﺎﺩﻑ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺩﺭ ﺩﻡ ﮐﺸﺘﻪ ﺷﺪ…
ﺭﻭﺡ ﺍﻭ ﺩﺭ ﺑﺎﻻ ﺑﻪ ﺩﺭﻭﺍﺯﻩ ﻫﺎﯼ ﺑﻬﺸﺖ ﺭﺳﯿﺪ ﻭ ﯾﮏ ﻓﺮﺷﺘﻪ ﺍﺯ ﺍﻭ ﺍﺳﺘﻘﺒﺎﻝ ﮐﺮﺩ.
ﻓﺮﺷﺘﻪ ﮔﻔﺖ:
«ﺧﯿﻠﯽ ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﯾﺪ. ﺍﯾﻦ ﺧﯿﻠﯽ ﺟﺎﻟﺒﻪ، ﭼﻮﻥ ﻣﺎ ﺑﻪ ﻧﺪﺭﺕ ﺳﯿﺎﺳﺘﻤﺪﺍﺭﺍﻥ ﺑﻠﻨﺪ ﭘﺎﯾﻪ ﻭ ﻣﻘﺎﻣﺎﺕ ﺭﻭ ﺩﻡ ﺩﺭﻭﺍﺯﻩ ﻫﺎﯼ ﺑﻬﺸﺖ ﻣﻼﻗﺎﺕ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ. ﺑﻪ ﻫﺮ ﺣﺎﻝ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﺩﺭﮎ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺭﺍﻩ ﺩﺍﺩﻥ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺑﻬﺸﺖ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺳﺎﺩﻩ ﺍﯼ ﻧﯿﺴﺖ.»
ﺳﯿﺎﺳﺘﻤﺪﺍﺭ ﮔﻔﺖ:

«ﻣﺸﮑﻠﯽ ﻧﯿﺴﺖ. ﺷﻤﺎ ﻣﻦ ﺭﺍ ﺭﺍﻩ ﺑﺪﻩ، ﻣﻦ ﺧﻮﺩﻡ ﺑﻘﯿﻪ ﺍﺵ ﺭا ﺣﻞ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ»
ﻓﺮﺷﺘﻪ ﮔﻔﺖ:
«ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﻧﺎﻣﻪﺀ ﺍﻋﻤﺎﻝ ﺷﻤﺎ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺛﺒﺖ ﺷﺪﻩ، ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺴﺘﯽ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﺟﻬﻨﻢ ﻭ ﺳﭙﺲ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﺑﻬﺸﺖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﯿﺪ. ﺁﻧﮕﺎﻩ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﯿﻦ ﺑﻬﺸﺖ ﻭ ﺟﻬﻨﻢ ﯾﮑﯽ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ.»
ﺳﯿﺎﺳﺘﻤﺪﺍﺭ ﮔﻔﺖ:

« ﺍﺷﮑﺎﻝ ﻧﺪﺍﺭﻩ . ﻣﻦ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻻﻥ ﺗﺼﻤﯿﻤﻢ ﺭﺍ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﻡ. می خوﺍﻫﻢ ﺑﻪ ﺑﻬﺸﺖ ﺑﺮﻭﻡ.»
ﻓﺮﺷﺘﻪ ﮔﻔﺖ:

«ﻣﯽ ﻓﻬﻤﻢ . ﺑﻪ ﻫﺮ ﺣﺎﻝ ﻣﺎ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﺩﺍﺭﯾﻢ. ﻣﺎﻣﻮﺭﯾﻢ ﻭ ﻣﻌﺬﻭﺭ. »
ﻭ ﺳﭙﺲ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺳﻮﺍﺭ ﺁﺳﺎﻧﺴﻮﺭ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺭﻓﺘﻨﺪ. ﭘﺎﯾﯿﻦ … ﭘﺎﯾﯿﻦ … ﭘﺎﯾﯿﻦ …

ﺗﺎ ﺍین که ﺑﻪ ﺟﻬﻨﻢ ﺭﺳﯿﺪﻧﺪ .
ﺩﺭ ﺁﺳﺎﻧﺴﻮﺭ ﮐﻪ ﺑﺎﺯ ﺷﺪ، ﺳﯿﺎﺳﺘﻤﺪﺍﺭ ﺑﺎ ﻣﻨﻈﺮﻩﺀ ﺟﺎﻟﺒﯽ ﺭﻭ به رﻭ ﺷﺪ. ﺯﻣﯿﻦ ﭼﻤﻦ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺳﺮﺳﺒﺰﯼ ﮐﻪ ﻭﺳﻂ ﺁﻥ ﯾﮏ ﺯﻣﯿﻦ ﺑﺎﺯﯼ ﮔﻠﻒ ﺑﻮﺩ ﻭ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺁﻥ ﯾﮏ ﺳﺎﺧﺘﻤﺎﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺑﺰﺭﮒ ﻭ ﻣﺠﻠﻞ. ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺳﺎﺧﺘﻤﺎﻥ ﻫﻢ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﻗﺪﯾﻤﯽ ﺳﻨﺎﺗﻮﺭ
ﻣﻨﺘﻈﺮ ﺍﻭ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺳﺘﻔﺒﺎﻝ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﺍﻭ ﺩﻭﯾﺪﻧﺪ. ﺁن ها ﺍﻭ ﺭﺍ ﺩﻭﺭﻩ ﮐﺮﺩﻧﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﺧﻨﺪﻩ ﻓﺮﺍﻭﺍﻥ ﺍﺯ ﺧﺎﻃﺮﺍﺕ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻗﺒﻠﯽ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﺮﺩﻧﺪ . ﺳﭙﺲ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﺯﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﯿﺠﯽ ﺑﻪ ﺯﻣﯿﻦ ﮔﻠﻒ ﺭﻓﺘﻨﺪ ﻭ ﺣﺴﺎﺑﯽ ﺳﺮﮔﺮﻡ ﺷﺪﻧﺪ.
ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﻏﺮﻭﺏ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﻫﻢ ﻫﻤﮕﯽ ﺑﻪ ﮐﺎﻓﻪﺀ ﮐﻨﺎﺭ ﺯﻣﯿﻦ ﮔﻠﻒ ﺭﻓﺘﻨﺪ ﻭ ﺷﺎﻡ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﺠﻠﻠﯽ ﺍﺯ ﺍﺭﺩﮎ ﻭ ﺑﺮﻩ ﮐﺒﺎﺏ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﻫﺎﯼ ﮔﺮﺍﻧﺒﻬﺎ ﺻﺮﻑ ﮐﺮﺩﻧﺪ . ﺷﯿﻄﺎﻥ ﻫﻢ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﺁن ها ﺣﺎﺿﺮ ﺷﺪ ﻭ ﺷﺐ ﻟﺬﺕ ﺑﺨﺸﯽ ﺩﺍﺷﺘﻨﺪ ..
ﺑﻪ ﺳﯿﺎﺳﺘﻤﺪﺍﺭ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺧﻮﺵ ﮔﺬﺷﺖ ﮐﻪ ﻭﺍﻗﻌﺎً ﻧﻔﻬﻤﯿﺪ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺍﻭ ﭼﻄﻮﺭ ﮔﺬﺷﺖ.

ﺭﺍﺱ ﺑﯿﺴﺖ ﻭ ﭼﻬﺎﺭ ﺳﺎﻋﺖ، ﻓﺮﺷﺘﻪ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺍﻭ ﺁﻣﺪ ﻭ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺗﺎ ﺑﻬﺸﺖ ﺍﺳﮑﻮﺭﺕ ﮐﺮﺩ. ﺩﺭ ﺑﻬﺸﺖ ﻫﻢ ﺳﯿﺎﺳﺘﻤﺪﺍﺭ ﺑﺎ ﺟﻤﻌﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺧﻮﺵ ﺧﻠﻖ ﻭ ﺧﻮﻧﮕﺮﻡ ﺁﺷﻨﺎ ﺷﺪ، ﺑﻪ ﮐﻨﺴﺮﺕ ﻫﺎﯼ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺭﻓﺘﻨﺪ ﻭ ﺩﯾﺪﺍﺭﻫﺎﯼ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻫﻢ ﺩﺍﺷﺘﻨﺪ . ﺳﻨﺎﺗﻮﺭ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺧﻮﺵ ﮔﺬﺭﺍﻧﺪﻩ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﻧﻔﻬﻤﯿﺪ ﮐﻪ ﺭﻭﺯ ﺩﻭﻡ ﻫﻢ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﮔﺬﺷﺖ، ﮔﺮﭼﻪ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺭﻭﺯ ﺍﻭﻝ ﻧﺒﻮﺩ.
ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺭﻭﺯ ﺩﻭﻡ، ﻓﺮﺷﺘﻪ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺍﻭ ﺁﻣﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺍﻭ ﭘﺮﺳﯿﺪ ﮐﻪ:

ﺁﯾﺎ ﺗﺼﻤﯿﻤﺶ ﺭﺍ ﮔﺮﻓﺘﻪ؟
ﺳﯿﺎﺳﺘﻤﺪﺍﺭ ﮔﻔﺖ:

« ﺧﻮﺏ ﺭﺍﺳﺘﺶ ﻣﻦ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺭﺩ ﺧﯿﻠﯽ ﻓﮑﺮ ﮐﺮﺩﻡ. ﺣﺎﻻ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﻣﯽﺑﯿﻨﻢ ﺑﯿﻦ ﺑﻬﺸﺖ ﻭ ﺟﻬﻨﻢ، ﻣﻦ ﺟﻬﻨﻢ ﺭﺍ ﺗﺮﺟﯿﺢ ﻣﯽ ﺩﻫﻢ.»
ﺑﺪﻭﻥ ﻫﯿﭻ ﮐﻼﻣﯽ، ﻓﺮﺷﺘﻪ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺳﻮﺍﺭ ﺁﺳﺎﻧﺴﻮﺭ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺁﻥ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺗﺤﻮﯾﻞ ﺷﯿﻄﺎﻥ ﺩﺍﺩ. ﻭﻗﺘﯽ ﻭﺍﺭﺩ ﺟﻬﻨﻢ ﺷﺪﻧﺪ، ﺍین باﺭ ﺳﯿﺎﺳﺘﻤﺪﺍﺭ ﺑﯿﺎﺑﺎﻧﯽ ﺧﺸﮏ ﻭ ﺑﯽ ﺁﺏ ﻭ ﻋﻠﻒ ﺭﺍ ﺩﯾﺪ، ﭘﺮ ﺍﺯ ﺁﺗﺶ ﻭ ﺳﺨﺘﯽ ﻫﺎﯼ ﻓﺮﺍﻭﺍﻥ . ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﯾﺮﻭﺯ ﺍﺯ ﺍﻭ ﺍﺳﺘﻘﺒﺎﻝ ﮐﺮﺩﻧﺪ ﻫﻢ ﻋﺒﻮﺱ ﻭ ﺧﺸﮏ، ﺩﺭ ﻟﺒﺎﺱ ﻫﺎﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻨﺪﺭﺱ ﻭ ﮐﺜﯿﻒ ﺑﻮﺩﻧﺪ. ﺳﯿﺎﺳﺘﻤﺪﺍﺭ ﺑﺎ ﺗﻌﺠﺐ ﺍﺯ ﺷﯿﻄﺎﻥ ﭘﺮﺳﯿﺪ:

« ﺁﻥ ﺭﻭﺯ ﻣﻦ ﺍﯾﻨﺠﺎ ﻣﻨﻈﺮﻩﺀ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺩﯾﺪﻡ؟ ﺁﻥ ﺳﺮﺳﺒﺰﯼ ﻫﺎ ﮐﻮ؟ ﻣﺎ ﺷﺎﻡ ﺑﺴﯿﺎﺭ
ﺧﻮﺷﻤﺰﻩ ﺍﯼ ﺧﻮﺭﺩﯾﻢ؟ ﺯﻣﯿﻦ ﮔﻠﻒ؟ ….»
ﺷﯿﻄﺎﻥ ﺑﺎ ﺧﻨﺪﻩ ﺟﻮﺍﺏ ﺩﺍﺩ :

«ﺁﻥ ﺭﻭﺯ، ﺭﻭﺯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺑﺎﺕ ﺑﻮﺩ …ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺩﯾﮕﺮ ﺗﻮ ﺭﺍﯼ ﺩﺍﺩﻩﺍﯼ »

هیچ شکستی وجود ندارد جز در دست از تلاش برداشتن.

 

شعار بی عدالتی مردم از بیرون به گوش می رسید بهت زده در اتاقم نشسته بودم همیشه این شرایط بود که ناکامی هایم را به اوج می رساند. درونم حسی وجود دارد از این که زندگی احساس زیبا بودن است و گفتار آینه روح. مردم از بی عدالتی شعار می دهند و من از شرایط آسیب پذیر زندگی ام اما در خلوت خود می دانم کجای این دنیای بیکران ایستاده ام و به کدام سو گام بر می دارم. چشمانم را می بندم و تا هنگامی که افکارم را تغییر ندهم آن را باز نخواهم کرد… مسلما این چشم ها به این زودی باز نخواهد شد تا زمانی که خود را مقصر اصلی آسیب های زندگی ندانم و کورکورانه به دنبال عاملی بیرونی باشم…

نویسنده: مرتضی جوانفرد۱۰۴۲۳۸۹۵_۱۵۳۱۰۵۲۸۳۷۱۶۷۸۹۶_۳۹۷۶۷۶۱۰۱۳۹۷۸۶۸۴۸۵۱_n

اریسون سویت ماردن می گوید هیچ شکستی وجود ندارد جز در دست از تلاش برداشتن. هیچ شکستی معنا ندارد مگر از درون. هیچ مانع غیر عبوری وجود ندارد مگر ضعف اراده ی درونی.

چه ورزشی مناسب با چه تیپ هیکلی انجام دهیم ….

برويد سراغ ورزش هاي چربي سوز
اندام مستطیلی

ـ فرم كلي: چاقي افرادي كه اين اندام را دارند، در ناحيه شانه و سينه، باسن و دور كمر به يك اندازه جمع مي شود. اين افراد همان طور كه شانه هاي پهني دارند بقيه بدن شان هم از همان الگو پيروي مي كند. در واقع اين افراد اندامي شبيه ساعت شني دارند با اين تفاوت كه بدن شان كمتر انحنا دارد و كمرشان اصلاً كوچك نيست. اين اندام بين مردها رايج تر است. بدن اين افراد به طور طبيعي لاغر است و بدن شان زيبايي كشيده اي دارد. اما از پهلو كمي لاغر به نظر مي رسند. آنها معمولاً صاف مي ايستند و اگر به شدت لاغر باشند، اندامي شبيه مدل هاي لباس خواهند داشت. سايز آنها معمولاً كوچك يا متوسط است، معمولاً سينه كوچكي دارند و توده عضلاني در آنها خيلي متراكم نيست.

ـ روش هاي تناسب اندام: اگر اين افراد لاغر هستند لازم است براي داشتن اندام متناسب تر، كمي عضلات باسن و سينه را ورزش دهند تا با افزايش حجم اين قسمت ها، اندام شان زيباتر به نظر برسد. اما اگر چاق هستند بايد براي تناسب اندام تمام قسمت هاي بدن شان را به يك اندازه لاغر كنند. در واقع ورزش هاي چربي سوز براي آنها بسيار مناسب است. پس مي توانند ورزش هايي انجام دهند كه براي ساخت عضلات و استحكام بدن به كار مي رود. استفاده از باشگاه هاي بدنسازي كمك كننده خواهد بود. ممكن است كمر اين افراد به مرور دچار مشكل شود. به آنها توصيه مي شود ورزش هايي كه عضلات كمر را قوي مي كند را انجام دهند تا از آسيب هاي احتمالي در امان باشند.

اندام گلابي
اسپينينگ ايده آل است

ـ فرم كلي: بدن اين افراد درست مثل يك گلابي بالا تنه لاغر و پايين تنه چاق دارند. در واقع پهناي باسن در آنها بيشتر از ۵ سانتي متر از پهناي سينه بيشتر است. كمر فقط كمي از سينه كوچكتر است و اختلاف پهناي آن با باسن، بيشتر از ۷ سانتي متر است. در واقع اگر كسي به بالاتنه اين افراد نگاه كند حس مي كند فرد لاغرتر از سايز واقعي خود ديده مي شود و اگر پايين تنه را ببيند حس مي كند فرد چاق تر از اندازه واقعي خود است. اين اندام بين زن ها بيشتر به چشم مي خورد اما بعضي مردها هم داراي اين فرم بدني هستند.

ـ روش هاي تناسب اندام: معمولاً نقاط چاق بدن اين افراد از باسن به پايين است، به خصوص در بخش خارجي ران ها. اين چاقي باعث مي شود ران هاي آنها از جلو منظره بدي داشته باشد. ورزش نكردن مي تواند باعث تراكم چربي بيشتر در اين نواحي شود. در واقع اين افراد در باسن و ران استعداد بيشتري براي جذب چربي دارند. بهترين ورزش براي اين افراد ايروبيك است. آنها مي توانند از ورزش هايي مثل اسپينيگ هم براي كاهش وزن استفاده كنند. نكته مثبت اين اندام اين است كه معمولاً به راحتي با ورزش لاغر مي شود.

اندام سيبي
وزنه نزنيد

ـ فرم كلي: افرادي كه اين فرم بدني را دارند ناحيه كمر و سينه آنها تقريباً اندازه مشابهي دارد اما باسن آنها به ميزان قابل توجهي كوچكتر است. دور باسن اين افراد حداقل ۷ سانتي متر از دور سينه آنها كوچكتر است. اين فرم بدني درست در مقابل فرم بدني گلابي قرار مي گيرد. اين افراد بالاتنه بزرگتر، قوي تر و چاق تري نسبت به پايين تنه دارند و پاهايشان لاغر است. اين فرم بدني بين زنان و مردان مشترك است.

ـ روش هاي تناسب اندام: چاق ترين بخش بدن اين افراد بازوها، سينه و شكم است. بهترين راه كاهش وزن براي اين افراد تمرينات ايروبيك به همراه ورزش هاي استقامتي در شكم و بالاتنه است. ورزش هايي كه باعث تقويت عضلات كمر مي شوند مي توانند به اين افراد كمك كنند زيرا كمر آنها در معرض فشار زيادي از جانب وزن آنها قرار دارد. اين افراد بايد از تمرينات بدنسازي بالاتنه به شدت اجتناب كنند چون به عدم تناسب آنها دامن مي زند.

اندام ساعت شني
كاهش سايز مهم است

ـ فرم كلي: افرادي كه در اين دسته قرار مي گيرند شانه ها و سينه پهن و باسن و ران هاي بزرگ دارند. در اين افراد ميانه بدن يا كمر به نسبت بالاتنه و پايين تنه كوچكتر است. دور كمر اين افراد حدود ۱۵ تا ۲۰ سانتي متر از دور سينه و دور باسن آنها كوچكتر است، درست مثل يك ساعت شني. اين فرم بدن بيشتر بين زن ها رايج است اما تعداد كمي از مردها هم بدن شان به اين فرم است. اين افراد استخوان هايي بسيار قوي دارند. توده عضلاني آنها هم بسيار متراكم است. اين افراد انعطاف پذيري خوبي در سراسر بدن شان دارند و معمولاً از نظر آمادگي جسماني داراي وضعيت بهتري هستند.

ـ روش هاي تناسب اندام: در بدن اين افراد پشت بازو، داخل و خارج ران، بخش پاييني باسن و پايين شكم چاق است. اين افراد لازم است موقع كاهش وزن روي كل بدن و بيشتر روي نقاط پايين تنه خود تمركز كنند. آنها مي توانند از ورزش هايي كه روي كمر تمركز دارد و باعث چربي سوزي در آن ناحيه مي شود اجتناب كنند.

افراد داراي اين فرم بدني بيشتر از ساير فرم ها لازم است به جاي كاهش وزن، روي كاهش سايز تكيه كنند. يعني به جاي اينكه كاهش وزن شان را با ترازو چك كنند، به تغيير اندازه هاي خود توجه كنند. البته اين كار با رژيم تنها امكان پذير نيست. رژيم براي آنها بايد حتماً همراه با ورزش باشد.

 

۱۲ ماده موثر برای پاکسازی کبد از فلزات سنگین

۱۸۸۹۱_۸۶۱۳۴۵۹۲۳۹۵۲۰۱۵_۴۴۷۳۹۳۶۸۹۵۳۷۳۴۹۲۶۵۹_n (1)

جاي فلزات سنگين، در بدن نيست؛ به خاطر اينكه اين‌ها سموم و عناصر مضري هستند كه سلول‌هاي بدن ما را آلوده كرده و به آنها آسيب مي‌رسانند. اين فلزات سنگين در كبد جمع شده و در طولاني‌مدت باعث بروز مشكلات جدي در سلامتي مي‌شوند. بنابراين لازم است كه به فكر سم‌زدايي از كبدتان باشيد. در اين مطلب ۱۲ ماده موثر براي تميز كردن كبد ارائه مي‌شود اما در ابتدا بهتر است با این سموم بیشتر آشنا شویم :

اين سموم دو دسته هستند:

۱ – سمومی که از طریق داروهاي مصرفي فرد، جذب بدن مي‌شوند. البته در اين گروه عناصر مضر ديگري هم هستند كه از طريق مصرف الكل و دخانيات وارد بدن مي‌شوند. در برخي موارد ما مجبور به مصرف داروها هستيم و كاري نمي‌شود كرد. اما سعي كنيد حتماً مصرف الكل و دخانيات را ترك كنيد.

۲ – سمومی که از طريق مصرف مواد غذايي و همچنين آلودگي هوا جذب مي‌شوند. در برخي موارد كار كردن در كارخانه‌هاي شيميايي كه فلزات سنگين در آنجا بيشتر است باعث تجمع هر چه بيشتر اين سموم در بدن مي‌شود. متاسفانه اين سموم در سيستم لمفاتيك و در كبد ما تجمع مي‌كنند و سلامتي را به خطر مي‌اندازند. حتي اگر تلاش كنيد سبك زندگي سالمي داشته باشيد باز هم بعضي از سموم وارد بدن مي‌شوند. آلودگي هواي شهري، آب شير و تركيبات شيميايي موجود در مواد غذايي، منابع شناخته‌شده آلودگي به اين سموم هستند.

آرسنيك , کادیوم , سرب و جیوه چهار فلز سنگینی هستند که بیشترین تجمع را در بدن دارند .

۱۲ ماده موثر برای دفع فلزات سنگین از بدن :

۱ – با يك حبه سير شروع كنيد

يك حبه سير را پوست گرفته و به سه قسمت تقسيم كنيد و با يك ليوان آن را به‌صورت ناشتا ميل كنيد. اگر نگران بوي بد آن هستيد كمي آب ليموترش ميل كنيد. جويدن آدامس نيز براي رفع بو و طعم سير از دهان موثر است. مصرف سير به‌صورت ناشتا يك روش فوق‌العاده براي زدودن سموم و فلزات سنگين از كبد هستند.

۲ – گياه قاصدك را دريابيد

دم‌كرده گياه قاصدك بعد از صبحانه نيز يكي از بهترين و ساده‌ترين روش‌هاي پاك‌سازي بدن از شر فلزات سنگين است.

۳ – آب آرتيشو

مصرف دو بار در هفته از آب آرتيشو باعث سم‌زدايي از بدن مي‌شود. دو عدد آرتيشو را داخل يك ليتر آب بجوشانيد. زماني كه آرتيشوها نرم شدند آب آن را صاف كرده و در طول روز ميل كنيد. مي‌توانيد آب يك عدد ليموترش را گرفته و به آن اضافه كنيد.

۴ – گشنيز؛ سم‌زداي قوي

از همين امروز گشنيز را به سالادها و سوپ‌هاي‌تان اضافه كنيد. اين سبزي معطر پرخاصيت براي سيستم ايمني بدن مفيد بوده و جيوه، آلومينيوم و سرب را از بدن دفع مي‌كند.

۵ – آب گريپ‌فروت و پرتقال

اين تركيب ويتامين C پاك‌كننده عمقي بدن است. شما مي‌توانيد هر روز صبحتان را با آب اين دو ميوه آغاز كنيد.

۶ – جو دوسر

جو دو سر يك انتخاب فوق‌العاده براي صبحانه است. جو دو سر سرشار از زينك و سلنيوم است. اين دو ماده معدني بهترين مراقب سيستم ايمني بدن است كه به دفع فلزات سنگين از بدن كمك مي‌كند.

۷ – برنج كامل

برنج قهوه‌اي سرشار از زينك است كه براي سلامتي مفيد است. اين برنج، خوش‌طعم است و به پاك‌سازي بدن كمك مي‌كند.

۸ – هلو؛ يك ميوه مفيد

اين ميوه آبدار و شيرين منبع فوق‌العاده ويتامين‌ها و مواد معدني است كه براي دفع فلزات سنگين بسيار مفيد است.

۹ – بروكلي؛ شاهكار خلقت

بروكلي يكي از مفیدترین سبزيجات مفيد براي مراقبت از كبد است.

۱۰ – اسفناج خام

اسفناج سرشار كلروفيل است. مصرف خام اين سبزي باعث مي‌شود از خواص آن بيشتر بهره ببريد.

۱۱ – گردوي برزيلي

گردوي برزيلي بسيار خوشمزه و حاوي زينك و سلنيوم است. اين دو تركيب ايده آل باعث حذف فلزات سنگين مي‌شود.

۱۲ – پياز؛ مفيد و موثر

سعی کنید در كنار غذا پياز ميل كنيد. اين ماده غذايي سرشار از گوگرد است كه براي خنثي كردن فلزات سنگيني مانند آلومينيوم فوق‌العاده است.

 

وام بانکی

تقاضاهای بسیار برای گرفتن وام بانکی و کمبود شدید منابع بانک‌ها باعث شکل‌گیری پدیده پرداخت مشروط تسهیلات در یک فضای غیررقابتی شده است. در این میان برخی از نیازمندان به وام بانکی ناامید شده و به دام شرکت‌ها و اشخاص حقیقی و حقوقی گرفتار می‌شوند که در قبال اخذ وثایق سنگین و نرخ سود بالا اقدام به تأمین مالی می‌کنند.

به گزارش همشهری، گرفتن وام با نرخ سود ۲۰تا ۲۴درصد از شبکه بانکی به یک رؤیا برای بسیاری از مردم تبدیل شده است. شروطی که بانک‌ها به مشتریان خود پیشنهاد می‌کنند، در عمل باعث شده تا نرخ مؤثر سود تسهیلات حتی به ۳۰درصد هم برسد.

حبس بخشی از تسهیلات بانکی در قالب حساب‌های جاری و یا قرض‌الحسنه نزد بانک وام‌دهنده یا پرداخت تسهیلات به‌صورت چند مرحله‌ای با فاصله زمانی چند هفته‌ای اما دریافت سود از کل وام درخواستی تنها یک روی سکه رفتار شبکه بانکی در پرداخت تسهیلات در یک فضای کمتر رقابتی بین بانک‌هاست.

این اتفاقات پس از آن رخ داد که شورای پول و اعتبار اوایل سال جاری نرخ سود سپرده بانکی را حداکثر ۲۰درصد و نرخ سود وام بانکی را هم ۲۴ درصد تعیین کرد، اما هیچکدام از این نرخ‌ها رعایت نمی‌شود.

انتقادها از وضعیت وام‌دهی بانک‌ها نه‌تنها فعالان اقتصادی که نمایندگان مجلس را هم در چندماه اخیر به واکنش واداشته و برخی از وکلای مردم درصدد سؤال از وزیر اقتصاد به‌عنوان رئیس شورای پول و اعتبار هستند.

کارشناسان بانکی اما در گفت‌وگو با همشهری با اشاره به محدود بودن منابع بانکی و قفل شدن نیمی از پول در اختیار شبکه بانکی در اثر مطالبات معوق و بدهی دولت به شبکه بانکی بر این نظر هستند که رقابتی شدن نرخ سود سپرده‌ها و تسهیلات می‌تواند برخی از گره‌های ایجاد شده در فرایند وام‌دهی بانک‌ها را باز کند و نه تمام گره‌ها را.

دخالت بانک مرکزی در میدان رقابت

تدبیر شورای پول و اعتبار و بانک مرکزی در اردیبهشت‌ماه امسال مبنی بر تعیین محدوده مجاز برای سپرده‌گیری بانک‌ها و البته سقف گذاشتن برای نرخ سود تسهیلات بانکی در عمل باعث شد تا چرخه وام‌گرفتن از سیستم بانکی دچار دست‌اندازهای جدیدی شود که نتیجه آشکار آن خودداری بانک‌ها از پرداخت وام است. چرا بانک‌ها در برابر تدابیر پولی بانک مرکزی مقاومت می‌کنند و بانک مرکزی قدرت شکستن انحصارات و فضای گلخانه‌ای موجود را ندارد؟

بانک‌های کشور مدعی هستند که پولی برای وام دادن بیشتر ندارند و دولت هم نه برنامه مشخصی برای افزایش توان وام دهی و تقویت سرمایه بانک‌ها دارد و نه مشخص است که بدهی سنگین ۱۰۰هزار میلیاردتومانی دولت به بانک‌ها کی و چگونه تسویه خواهد شد؟

با این حال اعضای عمدتا دولتی شورای پول و اعتبار به جای برداشتن موانع پیش روی رقابت سالم و شفاف بین بانک‌ها، سیاست‌ مدارا و حفظ شرایط موجود را دنبال می‌کند. تدبیری که راه را برای انحراف بانک‌ها برای وام ندادن به نیازمندان واقعی و فعالان بخش خصوصی گرفتار باز گذاشته و دسترسی به وام بانکی را دشوارتر و پرهزینه‌تر ساخته است.

سودجویی آشکار و نهان

مشکلات حاکم بر روند وام‌گرفتن از شبکه بانکی باعث شده تا شبکه گسترده و پراکنده از اشخاص حقیقی و حقوقی برای ورود به عرصه فروش امتیاز وام، پرداخت وام با شرایط خاص و ضمانت‌های سنگین و حتی رباخواری آشکار و نهان در سطح جامعه شکل بگیرد. از پرداخت وام‌های خرد در قبال اعطای امتیاز خط تلفن همراه گرفته تا اقدام برخی مراکز پزشکی و درمانی برای دادن وام‌ در قبال استفاده از خدمات آنها با نرخ سود ۲۰درصد.

تبلیغات گسترده مطبوعاتی، پیامکی و حتی در شبکه‌های اجتماعی هم این روزها با هدف به دام انداختن مردم عادی و فعالان اقتصادی در جریان است و مشخص نیست متولی قانونی برخورد با این شبکه‌های گسترده و پراکنده و حتی لیزینگ‌های فاقد مجوز که اقدام به پرداخت تسهیلات خارج از شبکه رسمی پولی و بانکی می‌کنندچه نهادی است؟

ولی‌الله سیف رئیس‌کل بانک مرکزی اخیرا در یک برنامه تلویزیونی درخصوص مؤسسات و شرکت‌هایی که در نظام پولی نقش ایفا می‌کنند و وام‌های کلان می‌دهند، گفت: «باید دید این وام‌ها ازمحل سپرده‌های مردمی پرداخت می‌شود یا از محل دارایی‌های خود افراد. » سیف با تأکید بر اینکه، ربا حرام است و جزو عملیات بانکی نیست، افزود: «افرادی که منابع را وام می‌دهند نمی‌توانند وام ربوی بدهند ضمن آنکه این فعالیت کار بانکی تلقی نمی‌شود.»

واکنش بانکداران دولتی

عبدالناصر همتی، رئیس شورای هماهنگی بانک‌های دولتی کشور دیروز در اظهارنظری به برخی از انتقادها درباره سختگیری بانک‌ها در پرداخت تسهیلات پاسخ داد و گفت: مشکلات پیچیده‌ای در نظام بانکی وجود دارد که مقصر آن نیز بانک‌ها نیستند، اما برخی فکر می‌کنند بانک‌ها به منابع لایزال الهی وصل‌اند درحالی‌که تقاضای نقدینگی در بازار زیاد است و تنها منبع تأمین آن نیز بانک‌ها هستند.

او با اشاره به اینکه بانک‌های کشور حدود ۹۰درصد از تأمین مالی را برعهده دارند، گفت: سیستم بانکی به‌دلیل سیاست‌های خلق‌الساعه یک دهه گذشته و همینطور تحریم‌ها ضربه خورده است. وی با بیان اینکه تراز‌نامه بانکی درست مانند رنگ رخساره است که از وضعیت درونی بانک‌ها خبر می‌دهد، ادامه داد:

این شرایط باید بهتر شود و البته بهبود یک شبه اتفاق نمی‌افتد. چطور است که بانک‌های ایران ظرف ۱۰سال گذشته به‌خصوص بانک‌های دولتی حتی یک ریال افزایش سرمایه واقعی نداشته‌اند درحالی‌که مجموع نقدینگی کشور در حال حاضر به ۸۰۰هزار میلیارد تومان رسیده است.

وی تصریح کرد: وقتی سرمایه بانک‌ها زیاد نشده است، باید برای تأمین مالی یا دست در کیسه بانک مرکزی کنند یا پول چاپ شود یا منتظر بمانیم که سرمایه خارجی بیاید و بورس بهبود پیدا کند تا بانک‌ها بتوانند به سمت تأمین مالی کوتاه‌مدت بروند.

کارشناسان چه می‌گویند؟

حیدر مستخدمین حسینی از کارشناسان بانکی در گفت‌وگو با همشهری با اشاره به ضعیف‌شدن توان بانک‌ها در یک دهه اخیر بر ضرورت افزایش سرمایه بانک‌ها تأکید و اظهار کرد: پیشنهاد افزایش سرمایه بانک‌ها و تقویت قدرت وام‌دهی آنها بیش از یک دهه است که معطل مانده، درحالی‌که تقاضا برای وام در این سال‌ها همواره افزایشی بوده است.

وی افزایش سرمایه نقدی بانک‌ها و نه افزایش سرمایه از محل تجدید ارزش دارایی‌ها را گزینه‌ای مؤثر دانست و افزود: دولت باید افزون بر افزایش دادن سرمایه بانک‌های دولتی نسبت به روشن‌کردن روش‌های بازپرداخت بدهی خود به شبکه بانکی اقدام کند.

سید‌بهاء‌الدین حسینی هاشمی، از دیگر کارشناسان بانکی هم به همشهری گفت: به‌دلیل کوتاه‌مدت بودن منابع ناشی از سپرده‌های مردم نزد بانک‌ها، طبیعی است که بانک‌ها تمایل دارند منابع محدود خود را به تسهیلات کوتاه‌مدت با نرخ سود تسهیلات مشارکتی اختصاص دهند به‌ویژه اینکه در پرداخت تسهیلات به بخش‌های خدمات و بازرگانی چندان محدودیتی برای دریافت سود به نسبت عقود دیگر بانکی وجود ندارد.

وی افزود: پرداخت تسهیلات به بخش‌های تولیدی نظیر صنعت به‌دلیل اینکه دوره بازپرداخت آن طولانی بوده و با ماندگاری دوره سپرده بانک‌ها همخوانی ندارد و البته نرخ سود آن یک نرخ سود فیکس شده است، کمتر مورد اولویت شبکه بانکی است.

به گفته وی، بازار پول هم نظیر دیگر بازارها تابع عرضه و تقاضاست و در برخی مواقع برخلاف هدف سیاست‌های ارشادی و توصیه‌ای سیاستگذاران پولی حرکت می‌کند.

چگونه برنج بخوریم تا چاق نشویم؟

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که پخت برنج به یک روش خاص، ضمن کاهش شمار کالری آن، احتمال چاقی و افزایش وزن را کاهش می دهد.

این روند پخت که کالری برنج را به حدود ۵۰ تا ۶۰ درصد کاهش می دهد به افرادی که زیاد برنج مصرف می کنند در تلاش های خود برای کاهش وزن کمک می کند.یک فنجان برنج سفید به طور متوسط حدود ۲۴۶ کالری دارد؛ اما با این روش جدید پخت شمار کالری را به ۱۴۷ کالری در هر فنجان کاهش می یابد . این روش پخت به صورت تغییر نشاسته قابل هضم برنج به نشاسته غیر قابل هضم عمل می کند که از سوخت و ساز بیشتر برنج به گلوکز و جذب آن به گردش خون در جریان هضم کمک می کند.

برای کاهش میزان کالری برنج کافی است یک قاشق چایخوری روغن نارگیل را به آب در حال جوش اضافه کرده و سپس نصف فنجان برنج به آن بیفزایید؛ بعد اجازه دهید که برنج برای ۲۰ تا ۴۰ دقیقه بجوشد تا کاملا بپزد. سپس این برنج را برای ۱۲ ساعت در یخچال بگذارید. میزان نشاسته مقاوم این برنج ۱۰ برابر بیشتر از برنج های پخته شده به روش معمولی است و کالری آن تا ۶۰ درصد کمتر خواهد بود.

در این روش سرد کردن برنج ضروری است زیرا آمیلاز که بخش قابل حل نشاسته است گرانول را در طول ژلاتینه شدن رها می کند که این امر به طور طبیعی در جریان خنک شدن برنج روی می دهد.خنک کردن برنج برای ۱۲ ساعت باعث تشکیل پیوندهای هیدروژن میان مولکول های آمیلاز در خارج از دانه های برنج می شود و همچنین منجر به تبدیل آن به نشاسته مقاوم خواهد شد.نکته حائز اهمیت این است که این فرآیند آخر است و گرم کردن دوباره برنج این تغییرات را بازنمی گرداند.

افرادی که نگرانند افزودن روغن نارگیل کم کالری به برنج موجب چاقی بیشتر آنها شود هم نگران نباشند زیرا تغییر در نوع نشاسته، کالری‌های بیشتری نسبت به روغن نارگیلی که به برنج افزوده شده است را از بین می برد.